za punkty

[...] i Daniel Grzybowski zamieniają się miejscami, nie tylko z rundy na rundę, ale także z zawodów na zawody. W Bytowie o jeden punkt lepszy był Grzybowski, w Żelistrzewie o dwa punkty wyprzedził go Gruba, zajmując 2 miejsce. W kulturystyce klasycznej trzej zwycięzcy z Bytowa: Arkadiusz Kamiński, Wojciech Kobza i Przemysław Joniec zostali zepchnięci [...]

[...] postępów w siłowni. Pomyśl, jak możesz to zmienić... Jeżeli jednak uczciwie, przed samym sobą, przyznasz, że nie jest tak źle z Twoją regeneracją i pozytywnie zaliczyłeś ww. punkty, wtedy faktycznie będzie to dobry czas, aby pomyśleć o nowym programie treningowym.  Podsumowanie Jak widzisz, nie mam dla Ciebie jednej gotowej receptury [...]

[...] Nikoletta Sularz. W kategorii 163 cm wywalczyła 4 miejsce, za nowymi talentami z Rosji: Kristiną Kasparowa i Jeleną Manoli oraz Norweżką Anne-Cathrine Westby. Zdobyła 3 punkty do Rankingu, ale jej główna rywalka, Włoszka Micaela Di Gennaro zdobyła ich 5, zajmując 2 miejsce w kategorii 168 cm. W fitness plażowym mężczyzn mieliśmy tylko 2 [...]

[...] treningowych. W końcu łatwiej jest zostać w domu na kanapie niż się zmęczyć. Dziś poznasz 10 popularnych, głupich wymówek, by nie pójść na siłownię. Jeśli czytając kolejne punkty, śmiejesz się, rozpoznając w nich własne słowa, wstań i rusz się z kanapy. Muszę spędzać czas z rodziną To częsta wymówka stosowana zwłaszcza przez osoby, które mają [...]

[...] w tym dwie Polki: Aneta Ratajczak i Aleksandra Karpińska. Na MP Ratajczak była 4 w kategorii do 163 cm. Od niedawna zaczęła też startować zagranicą. W Budapeszcie też była czwarta, 3 punkty za Czeszką Aikaterini Polymerou i teraz znowu się spotkają. Na Panatta Cup 7 miejsce, ale tych zawodniczek w Ostrawie nie będzie. Ciekawe, jak to wypadnie.

Czy zauważyłeś, że niektóre warzywa i owoce uwzględniane są w grupie żywności o doskonałych właściwościach i wartościach odżywczych, tzw. superfoods, a inne z kolei pozostają jakby w cieniu? Według wielu dietetyków ma to większy związek z panującą modą, aniżeli obiektywnymi danymi żywieniowymi. Wystarczy spojrzeć choćby na wzrost popularności [...]

[...] weekend chce sprawdzić się w walce z „Mutantem”. „Myślę, że dam mu szansę na zdobycie pieniędzy przynajmniej w niektórych ujęciach, bez względu na wszystko. Jego słabsze punkty są jednymi z moich mocniejszych i myślę, że przy nim będzie naprawdę fajnie. Wiem, że jest niesamowitym kulturystą. Będzie wspaniale to zobaczyć. Jestem tym naprawdę [...]

Fantastycznie udał się wyjazd polskiej, skromnej liczbowo, ale silnej sportowo ekipy na zawody Fitness Mania III do Czech. Łupem Polaków padły nie tylko nagrody, ale i punkty do Rankingu IFBB, co było głównym celem wyprawy. W fitness plażowym świetnie wypadł Piotr Zieliński, który wygrała kategorię do 182 cm, zdobywając 7 punktów do Rankingu. [...]

Wyciskanie leżąc wąskim chwytem wykonywane z ogranicznika należy do moich ulubionych ćwiczeń i nie stało się tak przypadkiem. Pozwala ono doskonale wzmacniać słabe punkty ruchu wyciskania, co przydaje się później przy pełnozakresowych wariantach wykonywanych wąskim i szerokim chwytem.  Na przedstawionej animacji użyto ławki, ale tak naprawdę [...]

[...] Legion Sports Fest. W niedługim czasie po zawodach Mr. Olympia, gdzie zajął 15-te miejsce współpraca Grimesa z Milosem Sarcevem już wydaje się procentować. Otrzymał kolejne punkty, które pomogą mu w zakwalifikowaniu się do Olympii 2022. Jego celem jest stanąć na tej najważniejszej scenie na świecie i udowodnić sobie i innym, że jest najlepszym z [...]

[...] ważąc 20 kg mniej (110,8 kg) od Ukraińca. Walka w overall była bardzo wyrównana. Ostatecznie Poniedziałek znalazł się na 3 miejscu, ale od pierwszego dzieliły go zaledwie 3 punkty. No cóż, tym razem zabrakło przysłowiowego „łutu szczęścia”. W kategorii 95 kg wystartowało dwóch Polaków: Rafał Filipczuk, który tak wspaniale wypadł w [...]

[...] z zagranicy było niewielu, a największą sensacją był chyba Tavi Castro, który przybył wraz z partnerką - bułgarską modelką fitness Yanitą Yanchevą. Castro liczył na łatwe punkty i zwycięstwo podczas NPC Worldwide PRO Qualifier, a tymczasem karta pro uciekła mu koło nosa. Dla wielu kibiców niewtajemniczonych zaskakujące było usłyszeć, że tytuł [...]

[...] obsesyjne wyszukiwanie informacji o zdrowiu i odżywianiu wybieranie tylko takich produktów, które osoby z ortoreksją uznają za najzdrowsze i „najczystsze”. Czytając powyższe punkty, można uznać, że nie ma niczego niezwykłego w takim podejściu do odżywiania. Oczywiście nie ma, dopóki nie staje się ono przesadne i nie wpływa na jakość życia. [...]

[...] z Kiełtyką na Arnold Classic w Barcelonie (tam zajęli dwa pierwsze miejsca). Do półfinału wszedł jeszcze Damian Kosiec, zajmując 10 miejsce, ale zdobyte w ten sposób 2 punkty ugruntowały jego 3 miejsce w akurat zakończonym Rankingu IFBB. Został więc najwyżej sklasyfikowanym Polakiem w tegorocznej edycji Rankingu i na jego konto wpłynie 5000 [...]

[...] kategorii 10 rywalek, a najgroźniejsza była „miniaturowa” Słowaczka Zuzanna Kardosowa, która ma na swoim koncie również sukcesy międzynarodowe. Uszczknęła Natalii pojedyncze punkty, ale to Natalia wygrała obie rundy i po raz drugi została niekwestionowaną mistrzynią globu. Będzie mogła nią zostawać jeszcze przez 3 lata, ale w gronie juniorek [...]

Niestety sport wyczynowy wiąże się często z ryzykiem odniesienia kontuzji. Doskonale znamy sposoby na to, jak powinniśmy wykonywać poszczególne działania pre-rehabilitacyjne, do których zalicza się utrzymywanie elastyczności mięśni czy stawów. Natomiast wykorzystanie wsparcia z zastosowaniem iniekcji w przypadku urazów jest mało znane. [...]

[...] Al Miloudi, ale prawo do 2 kart Elite Pro zachowano i Polak z tego skorzystał. Co ciekawe, Karelus prowadził po pierwszej rundzie 9:13, w drugiej Al Miloudi odrobił te 4 punkty straty (20:24) i nadal można było powalczyć o zwycięstwo, ale program dowolny Maltańczyka został zdecydowanie lepiej oceniony niż Polaka (10:19) więc pozostała raczej [...]

[...] W zwykłym fitness plażowym Rafał Konopiełko wywalczył 4 miejsce w kategorii 179 cm. Aneta Ratajczak była piąta w wellness fitness, ale od 3 miejsca dzieliły ją zaledwie 2 punkty. Srebrny medal wywalczył Dawid Gwizdol w kategorii 80 kg w kulturystyce, ustępując jedynie Kazachowi Siergiejowi Kowtunowi. Naszym zawodniczkom bikini fitness nie [...]

Czy Twoim postanowieniem noworocznym w 2019 roku było zacząć regularnie chodzić na siłownię i w końcu osiągnąć sylwetkę marzeń? Pełen optymizmu i zapału rozpocząłeś treningi w styczniu? Jednak tak samo jak szybko zacząłeś, tak samo szybko zakończyłeś swoją przygodę z siłownią? Jeśli tak – ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, dlaczego [...]

Czy masz wrażenie, że cały czas jesteś głodny? Niby zjadłeś posiłek, ale chwila moment i znowu szukasz jakiejś przekąski. Co sprawia, że masz taki apetyt? Co wpływa na to, że Twoje ciało domaga się nadprogramowego jedzenia? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej i móc przeciwdziałać skutkom podjadania, chroniąc tym swoje zdrowie i sylwetkę. [...]